كيف تنظم وقتك بشكل أفضل؟ تعرف على تقنية بومودورو.

تقنية البومودورو (Pomodoro) هي إحدى الطرق الفعّالة لزيادة تركيز الطلاب أثناء الدراسة. يُعرف هذا الأسلوب أيضًا باسم “تقنية العمل بالدورات”، وهي تقنية تم تطويرها في أوائل الثمانينيات من قبل فرانشيسكو سيريلو.

الهدف من هذه التقنية:

يهدف استخدام تقنية البومودورو إلى زيادة فعالية الدراسة من خلال تحسين التركيز وزيادة الإنتاجية.

وصف التقنية:

تقنية البومودورو تعتمد على تقسيم وقت الدراسة إلى فترات قصيرة تُعرف بالدورات، تستمر كل دورة لمدة 25 دقيقة متبوعة بفترة راحة قصيرة تستمر 5 دقائق. وبعد كل أربع دورات يأتي فترة راحة طويلة تستمر 15-30 دقيقة.

كيفية تطبيق التقنية:

1. اضبط مؤقت الهاتف لمدة 25 دقيقة.
2. ابدأ في العمل على مهمتك الدراسية بكل تركيز لمدة 25 دقيقة.
3. عندما يرن المؤقت، خذ استراحة قصيرة لمدة 5 دقائق.
4. كرر الدورة مرة أخرى.
5. بعد كل أربع دورات (أي بعد ساعتين)، خذ فترة راحة طويلة تستمر 15-30 دقيقة.

ما تحتاج إليه لتطبيق هذه التقنية:

• ساعة أو تطبيق Pomodoro على الهاتف.
• مكان هادئ وخالٍ من المشتتات.
• كتبك الدراسية.

معلومات إضافية:

يُنصح بتجربة مدة الدورات والفترات القصيرة والطويلة للراحة حتى تجد التوقيت المناسب لك.

استخدم تقنية البومودورو لزيادة تركيزك وإنتاجيتك أثناء الدراسة. تذكّر أن الاستمرارية هي المفتاح الرئيسي للنجاح، فلا تفقد الأمل وكن مصممًا على تحقيق أهدافك. حظاً موفقاً في دراستك!